Los terrores nocturnos son un trastorno del sueño donde la persona se despierta de su sueño realmente atemorizado.
Estos terrores nocturnos ocurren durante la fase de sueño profundo, es decir, durante las primeras horas de la noche, suelen durar entre 10 y 20 minutos aproximadamente, al día siguiente las personas no suelen recordar lo que ocurrió ni en que soñaron.
Es normal tener terrores nocturnos a tempranas edades, muchos niños los padecen, creando angustia e impotencia a los padres, que ven el sufrimiento de su hijo día tras día sin poder hacer nada. Si es tu caso, yo recomiendo utilizar durante tres días seguidos el Baño Ruda y el Ambientador Ruda cada noche antes de ir a dormir, de este modo, sentirás como tu sueño vuelve a ser reparador en muy pocos días.
La persona ante un terror nocturno puede reaccionar de las siguientes maneras:
La persona puede despertarse con una sensación de sobresalto, gritando, con sudoración, confusión, nerviosismo, con la tensión alta, pupilas dilatadas o respirando muy rápido, estos sueños a veces se nos pueden presentar de forma muy real.
Para aliviar estos miedos nocturnos, se recomienda irse a la cama tranquilo, sin estrés, se pueden utilizar meditaciones guiadas o música relajante, para conseguir ese estado de relajación y así ayudarás a que tu cuerpo no esté en estado de alerta y evitar esos terrores nocturnos,
También es recomendable fijar unas rutinas, el cuerpo te lo agradecerá ya que se irá acostumbrando a hacer lo mismo todas las noches como por ejemplo, darse un baño, leer e irse a la cama. Si cada día se cumple este mismo patrón, tu mente y cuerpo se irán a la cama más tranquilos.
Es importante que nuestro hogar y nuestra habitación estén libres de mala energia, ni tenga energia estancada, por ello es muy importante que mantengas energéticamente limpio el lugar para evitar tener pesadillas o terrores nocturnos.
